Knee Osteoarthritis Exercises

ਗੋਡੇ ਗਠੀਏ ਇਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਲ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਮੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਵਿਚ ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਉਮਰ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ, ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਝ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਜੋਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਵਿਚ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਨਿਸਕਸ ਅੱਥਰੂ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੰਨ੍ਹ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਰਗੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਰਾਹਤ ਦੀ ਇਕ ਲੜੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਦਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਗੋਡੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾ Downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ 15-20 ਮਿੰਟ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ.